Mga dapat at hindi dapat gawin ngayong tag-init

Narito ang ilang mga dapat gawin at iwasan ngayong tag-init:

Dapat Gawin:

Magdala ng sapat na supply ng tubig - Maiiwasan ang dehydration at heat stroke kapag mayroon kang sapat na supply ng tubig upang maiwasan ang dehydration at heat stroke.

Magsuot ng mga makapal at light-colored na damit - Ang mga damit na may makapal na tela at light-colored ay nakakatulong sa pagprotekta ng iyong balat mula sa init ng araw.

Iwasan ang paglalakad o pag-eehersisyo sa oras na mataas ang araw - Mas mainam na mag-ehersisyo sa umaga o sa gabi upang maiwasan ang pagkapagod at dehydration.

Kumain ng mga prutas at gulay na mayaman sa bitamina - Ito ay makakatulong sa iyong katawan na maiwasan ang dehydration at maprotektahan ang iyong balat.

Paggamit ng mga moisturizer at sunscreen - Ang paggamit ng moisturizer at sunscreen ay makakatulong sa pagprotekta ng iyong balat mula sa pagkakaroon ng sunburn at dehydration.

 

Iwasan:

Paglalangoy sa mga hindi ligtas na lugar - Maiiwasan ang mga aksidente sa paglalangoy kapag ito ay ginagawa sa ligtas na lugar.

Pagpapabaya sa pag-inom ng tubig - Iwasan ang dehydration sa pamamagitan ng pag-inom ng sapat na supply ng tubig.

Paglalakad o pag-eehersisyo sa oras na mataas ang araw - Ito ay maaaring magdulot ng dehydration at heat stroke.

Pagkakaroon ng mataas na konsumo ng alak - Ito ay maaaring magdulot ng dehydration at pagkasira ng kalusugan.

Pagkakaroon ng malaking konsumo ng mga matatamis na inumin - Ito ay maaaring magdulot ng dehydration at pagkasira ng kalusugan.