Narito ang ilang mga dapat gawin at iwasan ngayong tag-init:
Dapat Gawin:
Magdala ng sapat na supply ng tubig - Maiiwasan ang
dehydration at heat stroke kapag mayroon kang sapat na supply ng tubig upang
maiwasan ang dehydration at heat stroke.
Magsuot ng mga makapal at light-colored na damit - Ang mga
damit na may makapal na tela at light-colored ay nakakatulong sa pagprotekta ng
iyong balat mula sa init ng araw.
Iwasan ang paglalakad o pag-eehersisyo sa oras na mataas ang
araw - Mas mainam na mag-ehersisyo sa umaga o sa gabi upang maiwasan ang pagkapagod
at dehydration.
Kumain ng mga prutas at gulay na mayaman sa bitamina - Ito
ay makakatulong sa iyong katawan na maiwasan ang dehydration at maprotektahan
ang iyong balat.
Paggamit ng mga moisturizer at sunscreen - Ang paggamit ng
moisturizer at sunscreen ay makakatulong sa pagprotekta ng iyong balat mula sa
pagkakaroon ng sunburn at dehydration.
Iwasan:
Paglalangoy sa mga hindi ligtas na lugar - Maiiwasan ang mga
aksidente sa paglalangoy kapag ito ay ginagawa sa ligtas na lugar.
Pagpapabaya sa pag-inom ng tubig - Iwasan ang dehydration sa
pamamagitan ng pag-inom ng sapat na supply ng tubig.
Paglalakad o pag-eehersisyo sa oras na mataas ang araw - Ito
ay maaaring magdulot ng dehydration at heat stroke.
Pagkakaroon ng mataas na konsumo ng alak - Ito ay maaaring
magdulot ng dehydration at pagkasira ng kalusugan.
Pagkakaroon ng malaking konsumo ng mga matatamis na inumin -
Ito ay maaaring magdulot ng dehydration at pagkasira ng kalusugan.
